00:00:18: Hey, du schöner Mensch.

00:00:19: Wie schön, dass du heute wieder deinen Ohr und deine Zeit schlängst.

00:00:24: Und mir einfach wieder zuhörst bei dem was ich heute so zu erzählen habe.

00:00:30: Und zwar hab' ich so einen Satz gelesen und da ging es um das Thema Selbstsapportage.

00:00:38: Und sinngemäß stand da irgendwie sowas wie ... Du sabotierst dich nicht weil du scheitern willst sondern du sabotierest dich weil Vorhersehbarkeit sich sicherer anfühlt als Unsicherheit.

00:00:53: Also in dem Sinne von ... du glaubst dann halt einfach, dass du ... dann etwas herbeiführst was du vorhersehen kannst wie etwas endet und das gibt dir diese Illusion der Kontrolle.

00:01:07: Irgendwie hat mich das total getroffen.

00:01:10: Was heißt getroffen?

00:01:11: Aber es hat so was angerührt und ich dachte mir so ... krass okay!

00:01:16: Ja da ... kann wirklich echt was dran sein.

00:01:20: Weil ich glaube, Selbstabotage ist oft einfach gar keine Selbstzerstörung sondern Kontrolle oder halt.

00:01:27: wie gesagt zumindest diese Illusion davon und es sind immer so Wörter finde ich die Klinge mal super hart und so krass aber ja sich vielleicht selber im Weg stehen.

00:01:39: das ist genau das gleiche und klingt vielleicht nicht so hart weil ich glaube wir stellen uns Selbstabottage halt total oft irgendwie dann so offensichtlich vorweist So im Sinne von, du triffst schlechte Entscheidungen.

00:01:53: Das verursacht der Levi-Chaos und macht irgendwie Dinge kaputt oder so ... Ich glaube ganz häufig passiert das aber total leise!

00:02:03: Also mit so Kleinigkeiten irgendwie so ... Du fängst an, alles zu überdenken.

00:02:10: Du suchst Fehler in allem was du tust oder in allem, was andere Leute tun.

00:02:15: Du beendest irgendwas vorschnell.

00:02:18: Du ziehst dich irgendwie weiter zurück.

00:02:21: Und ... weiß ich nicht, meldest du dich vielleicht weniger oder sagst Sachen ab?

00:02:27: Obwohl du da schon Lust zu gehabt hättest.

00:02:29: Oder diese ganz kleinen Kleinigkeiten und ... Ich glaube äußerlich wirkt das vielleicht irrational so dieses Hey!

00:02:39: Wieso macht sie das jetzt?

00:02:40: Sie hat doch gesagt, sie hat voll Bock drauf.

00:02:44: Aber innerlicher gibt es total Sinn.

00:02:46: Denn... Wenn du halt selber so diese Distanz erzeugst, dann überrascht dich das Ende ja weniger.

00:02:53: Beziehungsweise gar nicht!

00:02:55: Also nimmt man lieber dieses Lieferkontrolle als Enttäuschung und ich glaube ... Ja, das ist vielleicht auch genau der Punkt.

00:03:03: also ich kenne es bei mir selber auch manchmal und ich bin schon jemand, der wirklich nicht so ultra viele Probleme mit Unsicherheit hat.

00:03:12: Aber es gibt auch mal neben Lebensbereiche, wo ich da nicht so gut mit umgehen kann.

00:03:16: Ich glaube, das ist wirklich so, dass manche Menschen irgendwann gelernt haben ... Dass Unsicherheit einfach gefährlich ist?

00:03:25: Sodass Nähe plötzlich verschwinden kann, dass Liebe nicht stabil ist, dass sich lieber vorbereitet und im Kopf alle Worst Case-Szenarien durchgeht, damit man gewappnet dafür ist... Und sich das schon mal ausgemalt hat was passieren könnte versucht also unbewusst, das Ende irgendwie vorhersehbar zu machen.

00:03:46: Weil Kontrolle sich halt einfach sicherer anfühlt als Hoffnung und ich glaube, das machen viel mehr Menschen ... als ein Bewusstes oder als ihnen halt auch selber bewusst ist.

00:04:00: Weil... Ich seh das halt mittlerweile total im Zusammenhang mit dem Nervensystem.

00:04:06: Also da hab ich irgendwie diese Woche, man hört's noch ein bisschen, ich bin angeschlagen, bin richtig krank gewesen in dieser Woche Und hab da echt auch viel über so mein Nervensystem, Immunsystem etc.

00:04:15: pp nachgedacht und dachte mir so ja okay ich glaube manchmal will der Körper dann vielleicht auch gar nicht irgendwie dieses also neue Sachen und irgendwie durch die Angst gehen und so weil Leute ganz ehrlich Angst ist der schlechteste Berater das wissen wir eigentlich auch alle.

00:04:37: aber dieses durch die angst gehen ist natürlich auch einfach sauer anstrengend Und das schüttet einfach so viel Adrenalin und so auch aus.

00:04:45: Ich glaube, manchmal will der Körper das vielleicht gar nicht weil es ist wie gesagt anstrengend sondern er will da einfach Sicherheit!

00:04:53: Das Verrückte ist halt dass ja selbst eine bekannte Anspannung sich sicherer anfühlen kann als unbekannte Ruhe.

00:05:02: Also ich muss jetzt wirklich mich komplett rausnehmen aus dem Game hier um wieder gesund zu werden diese Komplett in der Ruhe mit mir.

00:05:13: Boah, das war fürchterlich!

00:05:15: Jetzt gerade komme ich da besser mit klar weil ich es jetzt einfach auch schon gefühlt vier Tage lang nur gemacht habe.

00:05:22: Nur mit mir nichts tun, nichts vorhaben sich nicht ablenken können

00:05:27: etc.,

00:05:28: also klar die irgendwie Fernsehen gucken oder so aber kennen wir alle irgendwann haben oder keinen Bock mehr drauf Aber alleine so zu merken, dass wenn ich abends wieder in einem Buch lese wie schnell ich eigentlich müde werde.

00:05:39: Weil ich eigentlich merke, boah du bist richtig im Eimer!

00:05:42: Und diese ganze Ruhe fühlt sich aber gar nicht mal an wie Entspannung sondern das fühlt es sich eher nach Stress an und ich glaube deswegen fühlen sich halt manchmal dann wirklich gesunde Dinge erstmal total ungewohnt an und nicht sicher ehrliche Kommunikation, vor allem vielleicht auch mit dem Partner oder so.

00:06:03: Wenn man das so damit freunden, wenn man das vorher noch nicht gemacht hat wirklich Dinge auszusprechen die einem unangenehmen sind.

00:06:10: Echte näher stabile Menschen, die irgendwie für ihre Bedürfnisse einstehen und das auch einfordern dass du für dich einstehst um diese Ruhe statt Chaos weil ja dein System das vielleicht einfach anders gelernt hat und es halt nicht kennt und alles was unbekannt ist ist ja gefühlt Erst mal ein Risiko mit diesem Fight Flight, Freeze und so.

00:06:33: Das ist erst mal nicht so cool.

00:06:37: Und ich glaube ... Vielleicht sabotieren wir uns alle auch gar nicht so laut.

00:06:46: Ich hab da viel darüber nachgedacht diese Woche, wo ich mich vielleicht auch sabotiere.

00:06:50: Weil manchmal passiert es eher so dieses Du willst gerne gesehen werden?

00:06:56: Wenn das aber jemand tut, dann ziehst du dich zurück.

00:06:59: Weil's dir auf einmal viel zu viel ist!

00:07:01: Und du denkst, oh shit, shit.

00:07:04: So ... Du willst eigentlich näher?

00:07:07: Aber sobald sie da ist, wirst du total unruhig!

00:07:10: Du willst Ehrlichkeit.

00:07:12: Tust dich aber trotzdem super schwer damit deine Bedürfnisse auszusprechen.

00:07:17: Ich weiß nicht, ob du das vielleicht kennst, manchmal denkt man sich dann auch so, stimmt denn eigentlich nicht mit mir.

00:07:22: Wieso mache ich das doch?

00:07:24: Ich will das doch gar nicht.

00:07:25: Ich möchte doch das Gegenteil davon.

00:07:29: Mit dir ist alles in Ordnung, es ist einfach nur das dein System versucht dich zu schützen.

00:07:34: Weil's das nicht anders gelernt hat!

00:07:39: Und da sind Strategien ... Ja... Die haben dir mal das Überleben gesichert so.

00:07:46: Aber du bist ja auch jetzt vielleicht erwachsen viel weiter.

00:07:50: Du brauchst diese Strategie und diese Strategien sind eigentlich nicht dich aber das checkt dein System halt nicht.

00:07:59: Ich glaube Das ist dieser Wendepunkt auch irgendwie.

00:08:03: Wenn wir halt aufhören, uns für unsere Schutzmechanismen zu verurteilen und einfach anfangen zu verstehen so warum reagiere ich dann?

00:08:11: Warum gehe ich zum Beispiel auf Distanz oder weiß ich nicht?

00:08:15: Warum melde ich mich denn dann zwei Tage komplett nicht und verkrieche mich in der Ecke oder sowas?

00:08:21: Was versucht dieser Teil von mir eigentlich zu verhindern?

00:08:25: Wann hab ich denn gelernt, dass Kontrolle sicherer ist als Vertrauen?

00:08:28: Und stimmt das dann halt auch wirklich.

00:08:31: Weil selbst Sabotage ... ist kein Selbsthass!

00:08:37: Ich glaube manchmal, also ich weiß nicht wie es dir geht, ich rede manchmal oder häufig auch nicht so nett mit mir selber und da denk ich mir so warum bist du so gemeint zu dir?

00:08:45: aber es is gar nicht, dass ich mich selber blöd finde oder so sondern es ist Angst!

00:08:51: Das ist einfach Angst davor, dass es richtig krass gut werden könnte und richtig groß.

00:08:57: Und das macht dann so viel Angst, dass ich mir auch selber einrede ... Ach, kannst du eh nicht?

00:09:03: Nee, das hat die letzten drei Mal da auch nicht funktioniert beziehungsweise, sei mal mal for real wie oft hast du's schon wirklich ausprobiert?

00:09:09: also voll oft bin ich dann auch so nee hab' ich einmal probiert oder einmal nicht glaubt ja ist klar, dann lassen wir es jetzt für immer.

00:09:16: deswegen, das spricht einfach so voll dieser Angst raus was wenns denn richtig geil wird?

00:09:22: Wenns richtig krass wird und du dann halt einfach auch nicht mehr weißt wo das irgendwie hinführt.

00:09:27: Weil ich glaube, es ist ... Also nee.

00:09:31: Ich weiß, du wirst nicht nie wieder Angst haben nur weil du auch dreifmal durch diese Angst gegangen bist und das ist auch kein Wachstum oder das sollte auch nicht das Gold im Leben sein.

00:09:46: irgendwie nie wieder angst zu haben, da seien wir auch realistisch die hilft ja auch mal.

00:09:49: Das ist auch manchmal sinnig!

00:09:52: Und es ist auch immer wieder so ein Check-in Bei mir zu einem Spiel, wenn ich dann merke, hab' ich irgendwie ganz schön Schiss vor.

00:09:58: Und ich bin so okay, Next Level anlockt!

00:10:00: Alles klar, sind wir wirklich ready für?

00:10:02: Wollen wir das hier ernsthaft?

00:10:03: Dann schneiden Sie sich an meine lieben Leute.

00:10:06: Es klappt.

00:10:08: Weil... Ich glaube genau das ist halt der Wachstum dahinter.

00:10:12: Nicht nie wieder Angst zu haben sondern trotzdem ehrlich zu bleiben trotzdem da durchzulaufen, zu fühlen, Nähe zuzulassen, Bedürfnisse auszusprechen.

00:10:21: All diese Sachen was auch immer davon irgendwie auf dich zutrifft das eine Projekt zu versuchen.

00:10:28: Keine Ahnung... Das habe ich auch longboarden anzufangen obwohl ich ihm richtig ist hab mich auf den Klapper zu bilden Auch wenn es keine Garantie gibt.

00:10:37: Es gibt eh keine Garantine im Leben für nix Für gar nichts Weil Ich glaube halt dass schwierigste an echten Verbindungen ist Und das jetzt auch irgendwie auf Freundschaft, Familie, Partnerschaft und so bezogen.

00:10:52: Du kannst halt nie komplett kontrollieren wie sie enden.

00:10:56: Kannst du einfach nicht?

00:10:58: Es kann sein, dass jemand stirbt bevor die Zeit gekommen ist selbst wenn die ... Also wann ist denn das Thema?

00:11:05: Loslassen tot oder so ist nie einfach, selbst wenn man irgendwie mit offenen Augen drauf zu gelaufen ist.

00:11:10: es kann sein ,dass die eine Person jemand anders kennenlernen.

00:11:13: es kann so viel passieren Umzüge, ich lebe wirklich.

00:11:19: Also es gibt keine Garantie im Leben, dass irgendwas funktioniert und für immer bleibt.

00:11:25: Und ich glaube genau deshalb braucht's halt einfach Vertrauen, dass das Leben schon für dich ist und dass es im Plan hat.

00:11:34: Dass die Dinge so kommen wie sie auch kommen sollen.

00:11:37: Schicksalsschläge sind super hart!

00:11:39: Das meine ich damit gar nicht und das möchte ich damit noch gar nicht runterspielen.

00:11:43: Aber vielleicht sabotierst du dich halt einfach nicht weil du kaputt bist?

00:11:48: Bist du nämlich nicht, ist keiner von uns.

00:11:52: Sondern einfach nur weil ein Teil von dir versucht zu verhindern noch einmal so überraschend verletzt zu werden?

00:12:00: Vielleicht kommt eine Erinnerung bei dir hoch wo du sagst uff ja fühle ich Aber ich glaube irgendwann kommt halt der Pumpen da wird Kontrolle einfach anstrengender als sich da dem Vertrauen irgendwie hinzugeben Weil ich glaube manchmal halten wir uns Nicht zurück, weil wir nichts fühlen.

00:12:24: Und wenn das alles zu anstrengend ist oder so.

00:12:28: Sondern eben weil wir zu viel fühlen und Angst haben was passiert werden wird es wirklich zulassen.

00:12:38: Und ich glaube loslassen von dieser Kontrolle ist irgendwie... Ich glaube es ist nicht der Verlust von Kontrolle sondern dass Vertrauen, dass du dich selber auffangen kannst.

00:12:53: egal wie etwas endet Du bist immer für dich da.

00:12:58: Egal, was dein kleiner Erinnerer Kritiker sagt.

00:13:00: Dieser Gnome der dir da im Ohr hängt und dir ganz viel Quatsch einredet oder vielleicht auch immer aus deinem Umfeld ... Du bist immer mit dir da!

00:13:11: Du bist für dich da!

00:13:14: Und du kannst dich aus allem wieder rausziehen, wo du dich sogar rein manufriert hast.

00:13:20: Das ist nicht schlimm, wenn man sich da mal reinmanufrierte.

00:13:22: Weil ja... Du kannst dich selber auffangen.

00:13:29: Ich glaube, das ist super wichtig.

00:13:31: Wir sind alle viel stärker als wir es glauben und dürfen mal anfangen uns selber zu glauben.

00:13:38: Yes!

00:13:39: Das war eine kurze knackige Folge.

00:13:41: Und ich hoffe du bliebst beim nächsten Mal auch wieder dabei.

00:13:46: Ich weiß noch nicht worum es zumindest mal geben wird aber... ...ich freue mich dass du mir bis hierhin zugehärt hast.