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#28 Losgelöst – Wer wärst du ohne deine Geschichte?

Auf einer Dienstreise ist mir etwas aufgefallen, das mich seitdem nicht mehr loslässt.

Während wir uns gegenseitig Geschichten aus unserem Leben erzählt haben, haben andere Menschen auf Erlebnisse von mir reagiert, die für mich längst ganz normal geworden sind. Und plötzlich habe ich mich gefragt: Wie oft vergessen wir eigentlich, dass unsere eigene Geschichte für andere etwas ganz Besonderes sein kann?

Noch spannender fand ich aber eine andere Frage: Wie sehr definieren wir uns über die Geschichten, die wir uns selbst erzählen?

"Ich bin eben so."
"Ich bin kein Beziehungsmensch."
"Ich bin zu...

#27 Losgelöst – Warum warten wir eigentlich?

Kennst du diese Gedanken? Wenn ich erst... dann...
Wenn ich abgenommen habe. Wenn ich mehr Zeit habe. Wenn ich mutiger bin. Wenn alles passt.

In dieser Folge erzähle ich dir von einem völlig spontanen Moment auf einer Feier, der mich daran erinnert hat, wie oft wir unser Leben auf später verschieben. Ein Sprung in einen Pool wurde plötzlich zu einer viel größeren Erkenntnis.

Wie viele schöne Momente lassen wir verstreichen, weil wir glauben, dass erst noch die perfekten Bedingungen erfüllt sein müssen? Dabei ist das Leben selten perfekt. Und genau darin liegt vielleicht seine...

#26 Losgelöst – Die leise Form der Selbstsabotage

In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage. Oder vielleicht eher darüber, warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen, ohne es wirklich zu merken.

Denn oft passiert das gar nicht laut oder offensichtlich. Nicht durch riesige Dramen oder bewusste Entscheidungen. Sondern ganz leise. Durch Rückzug. Durch Überdenken. Durch Distanz.

Durch dieses ständige Bedürfnis nach Kontrolle.
Vielleicht, weil Unsicherheit sich für unser System gefährlich anfühlt.

Weil Kontrolle oft sicherer erscheint als Hoffnung.
Und weil Angst manchmal versucht, uns vor Enttäuschung zu schützen.

Ich spreche darüber, warum gesunde Dinge sich anfangs oft ungewohnt anfühlen. Warum...

#25 Losgelöst – Haben wir zu hohe Ansprüche – oder endlich gesunde Standards?

Haben wir heutzutage zu hohe Ansprüche an Dating und Freundschaften? Oder lernen wir vielleicht einfach endlich, bewusster auszuwählen, wen wir in unser Leben lassen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich keine Menschen mehr in meinem Feld dulden möchte, die mir langfristig nicht guttun. Früher habe ich vieles ausgehalten. Situationen schöngeredet, Grenzen übergangen und mich selbst dabei oft verloren.

Dabei bedeutet es nicht, dass Menschen perfekt sein müssen, nur weil wir Standards und Werte haben. Es geht nicht um Fehlerfreiheit. Sondern darum, wie du dich in...

#24 Losgelöst – Wenn Veränderung leise passiert

In dieser Folge geht es um etwas, das wir oft kaum greifen können und trotzdem ständig passiert: Veränderung.

Ich spreche darüber, warum wir so selten bemerken, wie sehr wir uns eigentlich weiterentwickeln. Nicht in den großen, lauten Momenten, sondern in den ganz leisen. In den Situationen, in denen wir plötzlich Dinge aussprechen, die wir früher runtergeschluckt hätten. In Momenten, in denen wir anders reagieren als noch vor einem Jahr.

Vielleicht müssen wir gar nicht immer genau wissen, wo wir stehen. Vielleicht liegt die eigentliche Kunst darin, auch mal nichts zu wissen und trotzdem...

#23 Losgelöst – Dating in den 30ern

Dating in den 30ern fühlt sich anders an. Klarer. Ehrlicher. Und manchmal auch intensiver, als man erwartet.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Dating für mich zu einer der intensivsten Formen von Persönlichkeitsentwicklung geworden ist. Es geht nicht nur darum, jemanden kennenzulernen – sondern vor allem darum, sich selbst immer besser zu verstehen.

Was will ich eigentlich geben in einer Partnerschaft?
Was sind meine Bedürfnisse – und traue ich mich, sie auszusprechen?

Und warum fühlt es sich manchmal so schwer an, klare Grenzen zu setzen, obwohl genau darin so viel Selbstrespekt liegt?
Dating...

#22 Losgelöst – Der Mythos vom perfekten Lebensplan

Manchmal schaue ich auf mein Leben und denke mir:
Eigentlich hatte ich mir das alles ganz anders vorgestellt.
Und gleichzeitig merke ich: Es ist überhaupt nicht schlechter geworden, nur anders.

Wir wachsen mit bestimmten Bildern davon auf, wie ein Leben auszusehen hat. Schule, Job, Beziehung, vielleicht Familie. Und irgendwo gibt es diese unsichtbare Checkliste, die uns suggeriert: Wenn du das alles erreicht hast, dann hast du es geschafft.

Doch das echte Leben funktioniert selten so linear.

Wir vergleichen uns ständig mit anderen, obwohl jeder von uns in einer völlig anderen Lebensphase steckt. Während...

#21 Losgelöst – Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?
Wenn dich keiner kennt. Wenn niemand etwas von dir erwartet. Wenn du nichts leisten, nichts darstellen, nichts beweisen musst, sondern einfach nur bist.

Diese Frage hat mich auf dem Jakobsweg begleitet. Zwischen Eukalyptusbäumen, müden Beinen und einer ungewohnten Stille im Außen. Dort war ich nicht die Angestellte, nicht die Tochter, nicht die Starke, nicht die, die alles im Griff hat. Ich war einfach nur ein Mensch mit einem Rucksack, ohne Status, ohne Rolle, ohne Bühne.
Und genau das war gleichzeitig befreiend und...

#20 Losgelöst – Erwachsen sein, aber wie eigentlich?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Reise, ausgelöst durch eine Dienstreise nach Berlin. Eine Stadt, die für mich wie kaum eine andere für Vielfalt steht. Für unterschiedliche Lebensentwürfe, für Freiheit, für das Gefühl: Du kannst hier einfach sein, wer du willst.

Ich spreche darüber, wie sehr unser Umfeld unser Denken prägt. Wie leicht wir übernehmen, was „normal“ scheint und wie selten wir uns fragen, ob dieses Leben wirklich unseres ist. Und irgendwann taucht sie auf, diese Frage: Wie geht das eigentlich mit dem Erwachsensein?
Die ehrliche Antwort: Wahrscheinlich hat...

#19 Losgelöst – Was hinter dem Titel „losgelöst“ steckt

Warum heißt dieser Podcast eigentlich Losgelöst?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte hinter dem Namen und in einen Lebensmoment, der geprägt war von Angst und Erleichterung zugleich.

Losgelöst zu sein bedeutet für mich nicht, sich von sich selbst oder von Menschen zu entfernen. Es bedeutet, sich zu lösen von Erwartungshaltungen, gesellschaftlichen Bildern und den Vorstellungen davon, wie ein Leben sein sollte. Von inneren Konzepten, die sich irgendwann einfach nicht mehr richtig anfühlen.

Ich spreche darüber, wie schmerzhaft es sein kann, ein Bild loszulassen, das man lange von seinem...