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#31 Losgelöst – Ein Jahr kann alles verändern

Ein Jahr ist es her, dass ich 255 Kilometer auf dem Camino Portugués von Porto nach Santiago gelaufen bin. Damals wusste ich nicht, was die nächsten zwölf Monate für mich bereithalten würden. Heute, ein Jahr später, schaue ich zurück und sehe: Es hat sich unglaublich viel verändert.

Neue Arbeit, ein Umzug, neue Menschen, Entscheidungen, Abschiede und Neuanfänge. Der Camino hat mir damals gezeigt, dass ich nicht den ganzen Weg kennen muss. Es reicht, den nächsten Schritt zu sehen.

Und vielleicht ist das auch im Leben so. Wir halten Veränderungen oft zurück, weil...

#30 Losgelöst – Du darfst schlecht darin sein

Wie oft warten wir eigentlich darauf, etwas gut genug zu können, bevor wir überhaupt anfangen?

Ich kenne das selbst nur zu gut. Beim Podcast, beim Malen, beim Tontaubenschießen oder einfach bei neuen Dingen, die ich ausprobieren möchte. Da ist schnell dieser Gedanke: Ich sollte das doch erst können. Es sollte gut aussehen. Professionell sein. Oder zumindest nicht peinlich werden.

Aber wer hat eigentlich entschieden, dass wir erst gut genug sein müssen, bevor wir anfangen dürfen?
In dieser Folge geht es um Perfektionismus, Außenwirkung und die Angst vor Bewertung. Darum, wie subtil Angepasstheit...

#29 Losgelöst – Farbenblind oder doch eine Red Flag?

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich schon längst weißt, dass etwas dir nicht guttut und trotzdem hoffst, dass es diesmal anders wird?

In dieser Folge geht es um Red Flags. Nicht nur im Dating, sondern auch in Freundschaften, Familienbeziehungen und den kleinen Entscheidungen des Alltags. Denn oft sind die Warnsignale gar nicht so versteckt, wie wir glauben. Wir sehen sie. Wir spüren sie. Und trotzdem wünschen wir uns manchmal so sehr, dass sie plötzlich grün werden.

Ich spreche darüber, warum Hoffnung manchmal lauter ist als unsere eigenen Erfahrungen. Warum wir...

#28 Losgelöst – Wer wärst du ohne deine Geschichte?

Auf einer Dienstreise ist mir etwas aufgefallen, das mich seitdem nicht mehr loslässt.

Während wir uns gegenseitig Geschichten aus unserem Leben erzählt haben, haben andere Menschen auf Erlebnisse von mir reagiert, die für mich längst ganz normal geworden sind. Und plötzlich habe ich mich gefragt: Wie oft vergessen wir eigentlich, dass unsere eigene Geschichte für andere etwas ganz Besonderes sein kann?

Noch spannender fand ich aber eine andere Frage: Wie sehr definieren wir uns über die Geschichten, die wir uns selbst erzählen?

"Ich bin eben so."
"Ich bin kein Beziehungsmensch."
"Ich bin zu...

#27 Losgelöst – Warum warten wir eigentlich?

Kennst du diese Gedanken? Wenn ich erst... dann...
Wenn ich abgenommen habe. Wenn ich mehr Zeit habe. Wenn ich mutiger bin. Wenn alles passt.

In dieser Folge erzähle ich dir von einem völlig spontanen Moment auf einer Feier, der mich daran erinnert hat, wie oft wir unser Leben auf später verschieben. Ein Sprung in einen Pool wurde plötzlich zu einer viel größeren Erkenntnis.

Wie viele schöne Momente lassen wir verstreichen, weil wir glauben, dass erst noch die perfekten Bedingungen erfüllt sein müssen? Dabei ist das Leben selten perfekt. Und genau darin liegt vielleicht seine...

#26 Losgelöst – Die leise Form der Selbstsabotage

In dieser Folge spreche ich über Selbstsabotage. Oder vielleicht eher darüber, warum wir uns manchmal selbst im Weg stehen, ohne es wirklich zu merken.

Denn oft passiert das gar nicht laut oder offensichtlich. Nicht durch riesige Dramen oder bewusste Entscheidungen. Sondern ganz leise. Durch Rückzug. Durch Überdenken. Durch Distanz.

Durch dieses ständige Bedürfnis nach Kontrolle.
Vielleicht, weil Unsicherheit sich für unser System gefährlich anfühlt.

Weil Kontrolle oft sicherer erscheint als Hoffnung.
Und weil Angst manchmal versucht, uns vor Enttäuschung zu schützen.

Ich spreche darüber, warum gesunde Dinge sich anfangs oft ungewohnt anfühlen. Warum...

#25 Losgelöst – Haben wir zu hohe Ansprüche – oder endlich gesunde Standards?

Haben wir heutzutage zu hohe Ansprüche an Dating und Freundschaften? Oder lernen wir vielleicht einfach endlich, bewusster auszuwählen, wen wir in unser Leben lassen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich keine Menschen mehr in meinem Feld dulden möchte, die mir langfristig nicht guttun. Früher habe ich vieles ausgehalten. Situationen schöngeredet, Grenzen übergangen und mich selbst dabei oft verloren.

Dabei bedeutet es nicht, dass Menschen perfekt sein müssen, nur weil wir Standards und Werte haben. Es geht nicht um Fehlerfreiheit. Sondern darum, wie du dich in...

#24 Losgelöst – Wenn Veränderung leise passiert

In dieser Folge geht es um etwas, das wir oft kaum greifen können und trotzdem ständig passiert: Veränderung.

Ich spreche darüber, warum wir so selten bemerken, wie sehr wir uns eigentlich weiterentwickeln. Nicht in den großen, lauten Momenten, sondern in den ganz leisen. In den Situationen, in denen wir plötzlich Dinge aussprechen, die wir früher runtergeschluckt hätten. In Momenten, in denen wir anders reagieren als noch vor einem Jahr.

Vielleicht müssen wir gar nicht immer genau wissen, wo wir stehen. Vielleicht liegt die eigentliche Kunst darin, auch mal nichts zu wissen und trotzdem...

#23 Losgelöst – Dating in den 30ern

Dating in den 30ern fühlt sich anders an. Klarer. Ehrlicher. Und manchmal auch intensiver, als man erwartet.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Dating für mich zu einer der intensivsten Formen von Persönlichkeitsentwicklung geworden ist. Es geht nicht nur darum, jemanden kennenzulernen – sondern vor allem darum, sich selbst immer besser zu verstehen.

Was will ich eigentlich geben in einer Partnerschaft?
Was sind meine Bedürfnisse – und traue ich mich, sie auszusprechen?

Und warum fühlt es sich manchmal so schwer an, klare Grenzen zu setzen, obwohl genau darin so viel Selbstrespekt liegt?
Dating...

#22 Losgelöst – Der Mythos vom perfekten Lebensplan

Manchmal schaue ich auf mein Leben und denke mir:
Eigentlich hatte ich mir das alles ganz anders vorgestellt.
Und gleichzeitig merke ich: Es ist überhaupt nicht schlechter geworden, nur anders.

Wir wachsen mit bestimmten Bildern davon auf, wie ein Leben auszusehen hat. Schule, Job, Beziehung, vielleicht Familie. Und irgendwo gibt es diese unsichtbare Checkliste, die uns suggeriert: Wenn du das alles erreicht hast, dann hast du es geschafft.

Doch das echte Leben funktioniert selten so linear.

Wir vergleichen uns ständig mit anderen, obwohl jeder von uns in einer völlig anderen Lebensphase steckt. Während...